Copycat Golden Graham Cereal (sin gluten, vegano) de Recetas

Frijoles para el desayuno? Este cereal Copycat Golden Graham tiene toda la bondad dulce y satisfactoria de la marca comprada en la tienda sin todo el azúcar procesada, la sal y los conservantes agregados.

Esta receta es vegana, sin gluten, baja en azúcar, alta en nutrición, incluidas las proteínas. En lugar de la típica harina de trigo utilizamos una mezcla de avena y garbanzos. Sirva con leche Hope & Sesame para un desayuno nutritivo, delicioso y sostenible.

Mírame hacer esta receta en Jane Unchained Lunch Break Live con mi hija Carrington como coanfitriona (más o menos) Lol. Toque aquí para ver lo fácil que es hacer esta receta y las travesuras divertidas con mi hija.

Espera, ¿no son veganos los Golden Grahams?

Es bien sabido que los alimentos procesados ​​deben evitarse tanto como sea posible. Como madre, me encanta darle a mi hija desayunos divertidos, pero por lo general evitamos los cereales debido al azúcar y los aditivos agregados. La pregunta es ¿debemos evitarlo también por razones éticas?

Esto es lo que descubrí: Los Golden Graham contienen una gran cantidad de azúcar que en el procesamiento se ha filtrado con hueso carbonizado (no vegano), conservantes y, en los Estados Unidos, vitamina D3 que proviene de la lana de oveja (no vegana). Algunos sabores, como Golden Grahams Crunch y «Receta Retro», también contienen miel. Se recomienda que los veganos, los comedores regulares y especialmente los niños eviten estos ingredientes.

Toque aquí para explorar cada uno de estos controvertidos ingredientes y lo que debe saber.

Nunca podría hacer mi propio cereal

Si la idea de hacer tu propio cereal te pone nervioso, ¡no tengas miedo! Esta receta es muy fácil de hacer y toma solo 15 minutos de principio a fin. Sorprenda a sus amigos y familiares sirviendo un cereal casero que es crujiente, dulce, saludable y adictivo (de la mejor manera).

Perfecto para pequeños comedores.

Si tienes pequeños en casa o weegans (pequeños veganos), este cereal es un bocadillo saludable o pruébalo como una galleta para la dentición. En lugar de cortar la masa en cuadrados pequeños, corte el cereal en rectángulos que el bebé pueda sostener fácilmente.

Ingredientes necesarios para hacer el cereal Copycat Golden Grahams (solo 10 ingredientes)

–harina de garbanzos (harina de garbonzo)

-harina de avena. Use avena sin gluten o harina de avena si es necesario. (Hago la mía mezclando avena integral en un procesador de alimentos o una licuadora de alta velocidad)

-sal

-canela

-Levadura en polvo

-extracto de vainilla

-mantequilla vegana

-melaza

–jarabe de agave o arce

-la leche de sésamo (yo uso Hope & Sesame) puede sustituir la leche vegetal

Nota: Hago una comisión muy pequeña, sin costo para usted, para cualquier cosa comprada a través de mi sitio.

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