Disfrute de un batido de bayas saludable hecho con yogur griego, col rizada, plátano, semillas de chía y leche de almendras.
¿Te gustan las bayas? A mis hijos les encantan todo tipo de bayas y especialmente los arándanos. Tanto las bayas frescas como las congeladas desaparecen muy rápido en mi casa ya que no pudimos resistirnos a comerlas. Para mí, trato de encontrar tantas excusas como sea posible para comerlos, así que después de mis entrenamientos cada mañana, me gusta saciar mi sed y refrescarme con mi Batido de bayas.
Mira cómo hacer un batido de bayas
Batido refrescante y fresco de bayas hecho con yogur griego, col rizada, plátano, semillas de chía y leche de almendras.
Es muy fácil hacer batidos saludables en casa y con Nutribullet. Con esta licuadora, la limpieza es súper rápida. Para este batido, agrego bayas mixtas congeladas, col rizada, plátano, yogur griego sin grasa, semillas de chía y leche de almendras. Si te preguntas si puedes saborear la col rizada en la bebida, no, no la pruebas en absoluto. 🙂
¡Es tan fácil de hacer y sorprendentemente delicioso! Puede usar bayas frescas que estén en temporada (en ese caso, agregue cubitos de hielo o congélelas primero), pero incluso cuando las bayas no están en temporada, las bayas congeladas son perfectas para hacer este batido.
Para evitar los refrigerios poco saludables, bebo un batido entre comidas como refrigerio para poder mantener la porción de comida más pequeña. Se siente muy bien comer sano mientras se obtienen los buenos nutrientes que nuestro cuerpo necesita. ¡Ahora que el verano está en pleno apogeo, es hora de combatir el calor con deliciosos y nutritivos batidos!
ACTUALIZAR: Para actualizar rápidamente, hice una donación a Relief Assistance For Tohoku Earthquake Affected para mayo y junio. Como prometí, cada mes 20% de los ingresos de la venta de mi eBook irá a la caridad. ¡Gracias por aquellos que compraron el eCookbook!
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Batido de bayas
Disfrute de un batido de bayas saludable hecho con yogur griego, col rizada, plátano, semillas de chía y leche de almendras.
Ingredientes
Nutrición
Calorías: 155 kcal · Carbohidratos: 28 gramo · Proteína: 6 gramo · Gordo: 4 gramo · Grasa saturada: 1 gramo · Grasa poli-insaturada: 2 gramo · Grasa monosaturada: 1 gramo · Grasas trans: 1 gramo · Colesterol: 1 miligramos · Sodio: 227 miligramos · Potasio: 461 miligramos · Fibra: 5 gramo · Azúcar: 15 gramo · Vitamina A: 3422 IU · Vitamina C: 47 miligramos · Calcio: 287 miligramos · Hierro: 1 miligramos
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